Luna Maya Bagikan Tips untuk Mulai Gaya Hidup Sehat

Cara yang biasa ia lakukan untuk memulai kebiasaan baru yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap. Luna mencontohkan, pada saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.

“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” ujar Luna.

Metode untuk memulai kebiasaan baru, kata Luna, sama halnya dengan belajar berpuasa setengah hari yang dilakukan sejak usia dini pada umat muslim. Setelah menjadi kebiasaan, maka setiap kali bulan Ramadhan tiba, berpuasa bukan lagi menjadi suatu beban karena telah menyadari kewajiban bagi diri sendiri.

Hal serupa juga berlaku jika ingin mengurangi konsumsi makanan yang kurang bernutrisi dan kurang bergizi. Porsi jenis makanan yang kurang baik itu bisa dikurangi secara sedikit demi sedikit. Luna tidak menyarankan mengubah kebiasaan dengan cara ekstrem yang secara tiba-tiba menghapus kebiasaan lama. HALAMAN SELANJUTNYA>>